capítulo 07 · lo que la mente dejó atrás
El cuerpo recuerda
A veces el cuerpo sabe antes que las palabras.
Hay días en que no puedes explicar la tristeza, pero te pesa la espalda y te cuesta dormir. No estás inventando nada: tu cuerpo también tiene memoria.
banda sonora
TouchCry · Una atmósfera para escuchar el cuerpo sin exigirle explicaciones.0:00--:--
01
La mandíbula habla.
Tal vez la has apretado todo el día. Aflojarla un poco ya es una conversación contigo.
02
El cansancio no siempre es flojera.
A veces es duelo, alerta o demasiada responsabilidad sostenida sin descanso.
03
Hazle espacio.
No necesitas entender cada sensación para tratarte con cuidado.
tres formas suaves de volver a ti
Escanear
Recorre la frente, los hombros, el pecho y el estómago sin juzgar.
Aflojar
Baja los hombros al exhalar. Hazlo cinco veces.
Acomodar
Cambia una cosa física: postura, temperatura, manta o luz.
una voz para guardar
Te alabo porque soy una creación admirable; tus obras son maravillosas.Salmo 139:14